12 lat

Moi rodzice uważają mnie za koksa juz ładnych parę lat... A jak im robię wykład z teorii zywienia w sporcie, to mówią, że naczytałem się głupot i że te głupoty piszą też takie koksy jak ja

Jak byś mnie widział parę lat temu, to byś inaczej śpiewał Mam po ojcu i dziadku tendencje do łapania fatu, teraz jestem wychudzonym endo masującym się , ale uwierz mi, dawniej było całkiem całkiem inaczej

Powiem tak wszystko jest do ludzi, mam 14 lat i mam kaloryfer: wszystko widać na zdjęciu :) ćwiczyłem1 rok i nadal to robię :) jedz wszystko nawet słodycze lecz nie dużo ja wszystko jadłem. Wszystko możesz mieć jeśli chcesz !! Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/12/b9a48fd0c01f4f26b352c44375c3430a.jpg Zmieniony przez - Żaku w dniu 2015-11-12 20:04:52

[...] rzeczy w życiu więc muszę nad tym popracować. Kolejne wyzwanie dla mnie. Ale jak już coś zmieniać to po całości. Co do glutenu - mam problemy z IBSem tak długo (8-9 lat), że przeprowadziłam na sobie "eksperymenty" co mi szkodzi co nie. I prawda jest taka, że w większości szkodzi stres. Nieważne co się je. Ale zauważyłam znaczną poprawę [...]

Ciekawe łapsony ;] wręcz za***iste, klata może być, brzuch też ładny, za mało góry tzn barki i kaptury ogólnie sylwetka ładna choc wiadomo - brakuje motyli. No i ciekaw jestem nóg, choć na 1 zdjeciu nie wyglądają za dobrze. Jak na 17 lat i tak bardzo dobrze, sog. p.s. jakas dietka, suple? Zmieniony przez - Patrykos91 w dniu 2007-12-24 20:57:05 [...]

Ja jestem na if już kilka lat,praktycznie codziennie mam ssanie ok 11-12. No ale nie pekam. Zwlaszcza teraz na redukcji.

[...] sprobowac Chociaz... Skoro 50 chinskich mnichow-wojownikow rozwalalo 10-krotnie wieksza armie - to chcialbym wiedziec jakie ziolka lykali - no ale chinska medycyna ludowa ma 3000 lat ;) - dlatego mistrzynią podnoszenia ciezarow jest Chinka (dop. - tzn. Tajka - ale mniej wiecej na jedno wychodzi) Zmieniony przez - Yst w dniu 2007-02-12 11:09:38

Cześć. Jestem wychudzonym i wręcz niedożywionym 20parolatkiem. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam trening z dietą. Co do pierwszej rzeczy czyli treningu nie jestem wszystkiego pewien. Kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni przez 7-8 miesięcy badziewnym splitem, ale jakąś świadomość o technice danych ćwiczeń mam. Chciałbym zacząć od etapu trzeciego z [...]

a dlaczego klasyczna piramida miałaby być zła? 12-10-8 etc ? od lat tak ludzie ćwiczyli ;-) rozwijali się

Na bank coś wymyślisz żeby było lepiej niż jest. Olsztyn to w sumie też duże miasto. Ale nie byłem już chyba z 15 lat. Na pewno się pozmieniało. Kiedyś miałem tam studiować nawet ale wybrałem ostatecznie inny kierunek i inne miasto. Olsztyn piękny, uwielbiam tu mieszkać, ale wcale nie taki duży :-) No , ale ciężko byłoby mi mieszkać gdzieś [...]

tez mialem kiedys przypadek z listonoszem , niebylo mnie w domu to yebany paczke na wycieraczce zostawił, na szczescie nikt nie zdążył zayebac ale to juz z 5 lat temu :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-02 18:59:02

[...] walke tko a rozcięcia nawet nie widac kurde boks zaczyna ssać, rozumiem rozcięcie jakie Penn zafundował sanchezowi ale tutaj hahhah bokserzy to nie sa wspolczesnie gladiatorzy a yebany Jon bones wozi sie bentley'em continentalem yebany chcialbym w wieku 23 lat byc juz tak nadzianym hehee Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-03 20:35:34

A to jak ja mam od 99 i ksywe obelx to ile mam lat? %-) gale TUF musiałem obejżeć Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-12-05 01:44:45

A to jak ja mam od 99 i ksywe obelx to ile mam lat? %-) gale TUF musiałem obejżeć Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-12-05 01:44:45 Ty masz grubo ponad 2000 - pamiętasz czasy Kleopatry %-)

[...] oglądał :) Hendo miałby szanse z Prajdowym Fiodką? :( I nie był zwolennikiem pakowania? Może nie robił pod sylwetkę, ale tak czy siak porównaj jego foty z jego najlepszych lat a to jak wychodził do ostatnich walk :x Grappling na poziomie Werduma? Mało kogo tak nie lubię z ciężkich jak Werduma, ale ten koleś może z pleców poddać KAŻDEGO [...]

[...] - brak warzyw - złe rozłożenia składników Ważysz 75kg? Ok. Przypuśćmy że jesteś ektomorfikiem. Chodzisz 4 razy w tygodniu na siłownie. Nie wiem ile masz wzrostu i ile masz lat więc użyje prostej kalkulacji: 75kg x 24h x 1,4 + 500 = 3020kcal (moim zdaniem nadal mało, ale ok) Białko: 75kg * 2,2 = 165g (165*4=660kcal) Tłuszcz: 3020 * 0,2 = [...]

2 dni temu podobno bylo najnizsze od 70 paru lat Damian moj imienniku dobry zestawik Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-05 15:54:14

nie bardzo od ponad 9 lat słucham metalu ew. jakiś rock progresywny albo muzyka instrumentalna. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-06 21:53:59

susik a no zabiegaly dziadki znaczy sie 40-50 lat a to dlatego ze graja regularnie ze soba , maja jakas swoja lige i tak dalej z jednej firmy i nie zabiegali w sensie kondycyjnym tylko byli dobrze zgrani i poukladani a my biegalismy za ich podaniami ciagle prawie bo gdzies sie luki robily nie ze kondycje lepsza mieli bylo chyba 6:12 dla [...]

Napisz staż bo nie wiemy ile ćwiczysz ile masz lat . Poniedziałek: KLATA - progresja - Wyciskanie sztangi na płaskiej - 12,10,8, - Wyciskanie sztangielki na skosie w górę - 12,10,8 - Wyciskanie sztanki na skosie w dół - 12,10,8 ( Zależy od stażu) - Rozpiętki na ławeczce na lekkim skosie do góry 10,10,10 Wtorek: BARKI + NOGI 4 serie na Uda na [...]